Veckans motion

(förra veckan)

Måndag:vila
Tisdag: PW 8,5km + PW 7km
Onsdag:vila
Torsdag:Cykling intervall 45min +
Knäböj,utfall,armhävningar,mage.
Fredag:vila
Lördag:Tyngre styrketräning på gymmet 70min.
Söndag:PW 1timme