Men blir upp och hoppa!
Strax ska Mirran sova , då blir det hemma träning! Tungt att börja men alltid så skönt efteråt!
Såhär blir upplägget ikväll:
Cykling 30min
Armhävningar 4 set
Dips 4set (triceps)
Smala armhävningar 3set (triceps)
Rygglyft 4set
Knäböj & utfall 4 set med många reps (utan vikter)
Mage: plankan, sidoplankan, situps , lyfta bena upp och ner (när man ligger på rygg)
Så nu vet ni det!
Inga ursäkter bara köra på.
Kommer försöka träna/röra på mig varannan dag nu.
Börjar bli någorlunda väder för promisar snart också. <3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar