Veckans motion.

Måndag: vila
Tisdag:1,4mil PW + Bodypump 1tim
Onsdag:1,2mil PW
Torsdag: vila
Fredag: Intervall cykling 40min
+ styrka 25min(knäböj,utfall,mage)
Lördag: vila
Söndag: 1,2mil PW + 1 timme styrka
(knäböj,utfall,armhävningar,triceps,
mage)